吃香菇会发胖吗 香菇炖鸡汤的做法(全文)

【导读】吃香菇会发胖吗?香菇是一种常见的煲汤配料，放入香菇会让汤更加鲜美好吃。那么，吃香菇会发胖吗，香菇的热量有多少呢?一起和小编来看看吃香菇会发胖吗及香菇炖鸡汤的做法吧!

吃香菇会发胖吗

如果烹饪的方式比较清淡的话是不会导致长胖的，

香菇所含的热量只有26卡路里，各种矿物质和健康的碳水化合物，这些香菇绝对是女生健康减肥的首选。

香菇炖鸡汤

材料：大米、鸡脯肉各50克，鲜香菇2朵

做法：

1、首先，大米洗干净，用清水浸泡1-2小时。鸡脯肉剁成末，加少量盐、生粉、水拌匀。

2、接着，香菇洗干净，切成小丁。汤锅加适量水，下入大米和香菇丁，大火煮沸后转小火，熬煮25分钟。

吃香菇会发胖吗

3、最后，等粥浓稠时，转大火，放入鸡肉末搅匀，再次沸腾时就能关火了。

无花果香菇炖鸡汤

材料：1000g鸡肉、50g香菇、20g红枣。

制作步骤

1.备齐食材：鸡肉半只，香菇，红枣，无花果，姜片。

2.锅内烧一锅水，放入几片姜片，水开后把鸡肉放入焯水3分钟，同时砂锅内也放入水烧开。

3.焯过水的鸡肉直接放入烧开水的砂锅内。

4.放入些许姜片。

5.把泡发好的香菇倒入砂锅内。

6.放入清洗干净的红枣和无花果。

7.盖上锅盖大火烧开锅后改细火慢炖30分钟即可。

8.喝之前加盐调味。

小贴士

1.煮好的鸡肉捞出切成大小合适的块，可以跟鸡汤一起吃，也可以蘸豉油吃。

2.鸡肉先焯烫水把里面的血水烫掉后再煮汤，那样煮出的汤比较。

吃香菇会发胖吗

香菇炖鸡汤是一道做法简单，味道鲜美的滋补靓汤。这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。

香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的关于吃香菇是否发胖及香菇炖鸡汤的做法等相关内容介绍，想知道更多食材吃了是否发胖的知识吗，赶紧关注99养生堂吧!

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