水果养生：如何吃香蕉才能更健康(2)

香蕉有多重功效

我们刚才已经说过了，香蕉是一种富含有钾离子的水果，而钾离子能为人体带来很多益处。人体内的各种元素都是相互作用的，而钾离子就能对钠离子起到抑制作用，所以适量的多吃香蕉，可以发挥其降低血压的功效，此外，食用香蕉对高血压和心血管疾病的防治也有一定的作用。人们还专门对香蕉的作用进行了相关的研究，结果显示，如果每天进食两个香蕉，那么我们的血压能被降低10%左右。

我们大家都知道，香蕉还有促进消化、润肠通便的作用，因此在便秘的时候吃一根香蕉，是一种很明智的选择。为什么香蕉能够促进消化呢?这是因为香蕉富含果胶，而果胶具有有效调节肠胃机能的作用。

水果养生：如何吃香蕉才能更健康

在缓解人们的紧张情绪方面，香蕉也有其独特的功效。在香蕉含有的蛋白质中，有一种物质叫做胺基酸，而胺基酸具有安抚神经的功效。所以，在睡觉前吃一根香蕉，有助于快速进入梦乡。

我们大家都知道，香蕉还有促进消化、润肠通便的作用，因此在便秘的时候吃一根香蕉，是一种很明智的选择。物美价廉的香蕉真的是一种优质的水果，除了我们上面提到的功效外，它还具有清热解毒和润肺止咳的作用，是一种十分滋补的水果。

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