小米什么时候吃好 小米熬粥更养胃(全文)

【导读】小米什么时候吃好?小米是一种常见的五谷杂粮，营养价值丰富。那么，小米什么时候吃好，小米粥有哪些养胃做法?一起和99养生堂小编来看看小米什么时候吃好及小米粥的做法大全介绍吧!

小米什么时候吃好

早晚吃比较好，早晨吃热的，比较养胃，再加上小米粥，熬得时间长了，晚上喝下去调整神经状态，较快较好的进入睡眠，现在的上班族比较多，大多也是晚上才有点时间。

小米粥的做法大全

海参小米粥

材料

小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花

做法

1、小米淘洗干净，用清水泡上;

2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参)切片;

小米什么时候吃好

3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;

4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;

5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

红枣小米粥

材料

小米30g，红枣10颗，水

做法

1.准备材料

2.小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用

3.洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒

4.炒至干爽，并飘出香味即好

5.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水

6.大火煮开，转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底)。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀

小米粥

材料

小米什么时候吃好

小米，冷水

做法

1.米洗净，冷水烧开后放入小米;

2.煮开后，改小火煮;

3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

南瓜杞子小米粥

材料

小米100g南瓜250g枸杞子10g水1000ml盐半茶匙

做法

1、预备材料。

2、小米洗净，沥干水分;南瓜去皮去籽，切小块;杞子洗净。

3、锅中加水烧热(小米和水的份量是1：10)，然后放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸后，用汤勺把表面一些泡泡杂质捞干净。

4、接着加入南瓜块熬煮30分钟，并且要随时搅拌一下，以防糊底。

5、放入已洗净好的杞子和盐继续熬煮10分钟即可。

6、煮好后的南瓜小米粥浓稠香黏，喜欢吃甜的可以加入糖熬煮。

南瓜小米粥

材料

小米3大匙南瓜1/4颗盐巴or细砂糖or酱油适量

小米什么时候吃好

做法

1、将南瓜连皮刷洗干净放入电锅蒸熟放入塑胶袋压成碎泥

2、再将南瓜碎泥放入滚水中，加入冲洗干净的小米一起滚煮

3、大约慢火滚煮25分钟

4、依自己喜爱放入盐巴or细砂糖or酱油调味皆可以，一碗简单清爽又健康的粥品完成罗!

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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