早上吃小米好吗 怎么煮小米粥有营养

【导读】早上吃小米好吗?小米是一种常见的粗粮，营养丰富价值高。那么，早上吃小米好吗，小米粥怎么煮营养?一起和99养生堂小编来看看早上吃小米好吗及小米粥的做法介绍吧!

早上吃小米好吗

早餐吃小米粥有很多好处。

小米粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。

小米粥煮多长时间

1、首先，取适量的小米，备用。

2、将小米洗净后，放入碗中浸泡三十分钟左右。

3、将小米倒入汤锅中，然后在锅中加入适量的红枣、枸杞之类的，加入的东西根据自己的需要添加即可。

早上吃小米好吗

4、然后用小火煮了大概一个小时作用的时间，再用勺子时常在锅中搅拌下，防止小米粘锅。

5、煮十分钟左右的时间后，我们可以加入适量的食用油，转入小火，这样的话小米粥就更加的香、更加美味。

6、小米粥煮的差不多后，我们可以放入适量的白糖，打开沙锅不停搅动，锅里的粥是越搅越稠，持续10分钟，到粥呈粘稠状为止。

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