抑郁症测试题免费自测 抑郁症自测

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响患者的生活质量和工作效率。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，可以通过一些测试题来自我检测。以下是一份免费的抑郁症测试题，希望能够帮助你更好地了解自己的情况。

　　抑郁症测试题免费自测

　　你是否感到情绪低落或沮丧，持续时间超过两周?

　　你是否失去了对日常活动的兴趣和乐趣?

　　你是否感到疲倦、无力或精力不足?

　　你是否睡眠不好，或者睡眠过多?

　　你是否食欲不振，或者食欲增加?

　　你是否感到自己价值低下，或者自责自己?

　　你是否难以集中注意力，或者记忆力下降?

　　你是否感到焦虑或紧张?

　　你是否有自杀的念头或者行为?

　　你是否容易发脾气，或者情绪波动较大?

　　以上是一些常见的抑郁症自测题目，如果你回答了多个问题为“是”，那么你可能需要寻求专业的心理咨询和治疗。抑郁症是一种需要认真对待的心理疾病，不应该忽视或者自行处理。

　　除了自测题之外，你还可以通过以下方式来帮助自己应对抑郁症：

　　寻求专业的心理咨询和治疗，与心理医生或心理咨询师进行面对面的交流和治疗。

　　参加心理健康的支持小组，与其他抑郁症患者分享经验和情感。

　　积极参与体育锻炼，增加身体活动可以促进大脑分泌快乐激素，缓解抑郁情绪。

　　培养良好的生活习惯，保持规律的作息时间，合理饮食，远离不良的生活方式。

　　保持社交活动，多和朋友家人交流，积极参与社会活动。

　　抑郁症是一种需要认真对待的心理疾病，如果你怀疑自己可能患有抑郁症，不妨通过上面的测试题来自我检测，并且寻求专业的心理咨询和治疗。希望每一个患有抑郁症的人都能够早日康复，重拾快乐的生活。

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