白羊座瘦身法 白羊座MM快速瘦身法(全文)

【导读】白羊座MM快速瘦身法有哪些呢？白羊座是十二星座中的第一个星座，代表着初生的原始灵魂和感觉。他们充满了强烈的好奇心、坚强的意志力，往往将第一视为理所当然，不喜欢落在别人的後面。当他们面对竞争压力时，战斗力十足而且洋溢着热情活力，是行动派的人物。白羊座的你可采用吹气球减肥法，泥土减肥法，食竹笋轻身法来实现你所想要的迷人身材。

一、吹气球减肥法：

吹气球为深呼吸运功，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。吹大气球，每口3次，每次吹5—10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。吹气球瘦身法在欧洲—些国家已得到本少少女们的青睐，而且，还有些孩子气的你，从中也能找到一些童趣。

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二、食竹笋轻身法：

竹笋(又名石笋、竹才)，它是一种低脂肪、低糖、高纤维素的减肥地理想蔬菜。高纤维素可增加饱腹感，促进肠泻蠕动，并减少脂肪的吸收，是制作减肥菜有的最佳选择。另外，它含有B1、B2等多种维生素，是美容佳蔬。

三、合理安排三餐：

早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。

四、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精：

不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。

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五、养成定时做运动的习惯：

不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。

六、不要采用不合理的减肥方式，比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。

七、泥土减肥法：

这不是骇人听闻，泥土也能减肥，好奇心极强的你，—定对此法颇感兴趣。这种将身体敷上泥土的减肥法，对于美容也有效果。不过，此法所使用的泥土并非一胶的黄泥巴，而是酸性白土，以德国巴巴里亚地区土质最佳。把白土晒干后，磨成细粉，再加上水、蛋、橄榄油与蜂蜜拌匀，调成乳状的灰色溶浆。白土敷身的减肥法有两种：

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(1)洗热水澡(浸泡)，使全身大量出汗后，再涂白土。

(2)全身涂上白土后，用期料布包扎以利出汗。

这两种方法合并，效果更好。泥土减肥法一星期使用做—次，连做两个月以上，便可收到显著的效果。

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