看起来很乐观的人 为什么也容易有抑郁症

　　很多朋友们在精神压力大的时候都会得抑郁症，这是什么原因呢？很大一部分原因不使用物资匮乏，而是人变坏了，欢迎大家来了解呀。近年来，抑郁症成了频繁登上热搜的话题，各行各业人群都会因为该病而倍感折磨。人们常常觉得娱乐圈光鲜亮丽，但事实上，即使受到千万人追捧，闪闪发光的明星们也不能逃过抑郁症。于是，我们可能就会经常感叹，她明明看起来很乐观。

　　为什么会得抑郁症呢？

　　的确，乐观本是一种积极向上的生活态度，通常与快乐和幸福相联系。然而，乐观并不能避免生病。尽管乐观人群拥有许多积极的特点，但他们也可能面临抑郁症的风险。以下是一些可能导致乐观人群易患抑郁症的原因：

　　1、高期望和失落感

　　乐观人群往往对自己设定较高的目标，并希望实现成功和满足。当没有成功达到目的时，可能会感到失落和沮丧，进而引发抑郁情绪。

　　2、情绪压抑

　　乐观者一般倾向于积极面对问题，而不愿意展示负面情绪。然而，长期压抑情绪可能导致内心的积累和压力，终引发抑郁症。

　　3、理想化失败

　　由于过高的期望和理想化倾向，乐观者可能会对自己过于苛刻，难以接受失败和挫折，从而产生消极情绪。

　　4、社会压力和期待

　　乐观者通常在社交中展现积极和快乐的一面，而不希望他人看到自己的困扰和痛苦。此种社会期待和自我压力可能导致他们隐藏抑郁情绪，增加内心的负担。

　　生物学因素有关

　　1、遗传因素

　　研究表明，抑郁症具有一定的遗传倾向，乐观人群可能也存在遗传上的脆弱性。

　　2、神经递质不平衡

　　抑郁症的发生和多巴胺、血清素等神经递质失衡有一定的关系，当乐观人群出现生物化学变化后，比较容易患上抑郁症。

　　3、压力应对能力

　　乐观者在面临挫折和压力的时候，更倾向于采取积极的应对方式。然而，如果长期面临过大的压力，他们的应对能力可能受到耗尽，导致抑郁症的发生风险变大。

　　预防抑郁症

　　1、建立健康的自我认知和自我认同

　　要知道，世上基本没有十全十美的人，我们应该正确了解自身的优点和缺点，接受自己的不完美，有负面情绪也是人之常情，不必有过大的心理负担。建立健康的认知，对降低患抑郁症的风险有帮助。

　　2、建立良好的社交关系

　　通过和亲朋好友建立信任和支持的关系，分享自己的情感和经验，有助于缓解社交压力，提供情感支持和理解，帮助个体更好地处理负面情绪和压力。

　　3、培养应对压力的能力

　　包括学习放松技巧，如深呼吸、冥想和身体放松等，可以帮助乐观人群缓解压力和焦虑，从而更好地应对生活中的挑战，降低抑郁症的发生风险。

　　对于已经出现抑郁症症状的乐观个体，及时寻求专业帮助，如心理咨询师、精神科医生显得非常重要。确诊抑郁症后，要积极接受规范化治疗，以更好地应对抑郁症的挑战。

　　乐观的人同样可能面临抑郁症的困扰，他们易患抑郁症的原因包括多方面。在生活中，我们应该重视乐观人群中抑郁症的存在，并提供适当的支持和帮助，以帮助其建立更健康的心理状态，逐步恢复自信和勇气，重新找回生活的乐趣和意义！

原文地址：看起来很乐观的人 为什么也容易有抑郁症(http://www.99yangshengtang.com/xinliyangsheng/xinlijiankang/17101406372283636.shtml)