哪些食物能缓解生活压力？压力打可以找人一起运动吗？

　　有一些朋友们在生活中都是会经常出现压力大的情况，那这种情况怎么办呢？是不是要找人一起运动释放？是可以的，也可以吃东西释放。是不是有时候觉得被生活压力压得喘不过气来，很多人都在面对压力不知道如何找到出口，反而会诱发一些心理疾病，所以说面对生活压力，一定要找到适合的方式和方法去调理，下面的这些食物可以帮着你缓解压力。

　　红薯

　　当我们感觉到压力大的时候，不妨可以买些红薯回来吃。这主要是因为红薯中含有丰富的类胡萝卜素以及纤维素，这两种成分相互作用，可以帮助促进代谢，加快毒素排毒体外，这样我们会感觉轻松一些，从而有减轻压力的效果。

　　绿茶及葡萄酒

　　绿茶及葡萄酒也能有效消除压力。绿茶中含有的咖啡碱能提高集中力，而葡萄酒对于降低血压、缓和神经紧张、缓解压力具有显著成效。如果你感觉这段时间压力很大的时候不妨喝点葡萄酒喝绿茶，可以有缓解和消除压力的作用。

　　青花鱼

　　青花鱼也是不错的减压食物。因为青花鱼中的欧米伽3这种物质非常丰富，可以帮助起到营养大脑的效果。而且我们知道，青花鱼可以帮助补充DNA，对于促进脑细胞生长有好处，可以有提高学习能力和记忆力的作用。压力大或者用脑过度的话，推荐食用青花鱼，效果非常不错。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中富含的维他命A有助于恢复疲劳。同时，其中含有的钾能够使神经保持兴奋状态，可以缓解压力刀子和的焦虑的情绪，对于缓解生活压力来说有好处，可以经常吃胡萝卜。

　　当你感觉生活压力大的时候不妨试试上面的这些食物吧，这些食物可以补充人体所需的营养物质以外，还能有缓解和消除压力的作用，对于压力大的你来说一定是不二的选择了。

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