上班族按摩穴位养生法 对付各种职业病(全文)

　　【导读】对于上班族的人来说，一些职业病是避免不了的。上班族的人天天都坐在电脑前面，颈椎病就是上班族职业病其中的一种，那今天小编就来教你上班族按摩穴位养生法，对付各种职业病。

　　职业病一：头痛

　　穴位与部位：

　　印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处。

　　方法与步骤：

　　1、取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

　　2、两手中指按揉印堂穴1分钟。

　　3、两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

　　职业病二：腰痛

　　穴位与部位：

　　腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴：腘窝中点处。

　　1、取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。

　　2、右手握拳，轻揉腰部阿是穴。

　　3、两拇指按揉两委中穴。

　　职业病三：慢性胃肠炎

　　穴位与部位：

　　神阙穴：即肚脐;天枢穴：神阙穴旁开两寸处;大横穴：神阙穴旁开4寸处;足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。

　　方法与步骤：

　　1、取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。

　　2、右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。

　　3、两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。

　　职业病四：颈椎病

　　穴位与部位：

　　风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。、

　　方法与步骤：

　　1、两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。

　　2、右手中指端按揉风府穴1~3分钟。

　　3、两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

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