失眠怎么办 按摩涌泉穴让你睡的香

　　【导读】失眠是一件很痛苦的事情，相信很多人都有感触，那么有什么办法可以治疗失眠吗？今天就跟小编一起来看下失眠怎么办，按摩涌泉穴让你睡的香。

　　失眠危害大

　　2014年春夏交替之季来到了，相信很多人都有一种睡不好，失眠的体会：晚上睡觉时翻来覆去睡不着，这是一件很痛苦，失眠会令人精神崩溃倍感痛苦，经常性失眠更会给我们身体带来严重危害。专家提醒，夜里睡得晚易伤肝胆，还会患上抑郁症。

　　医学认为人的细胞在每100天左右会更新一次，古人云：“眠为养生之首，一夜未睡，百日未补也”。另外，每次夜里睡得晚会伤及胆，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》有：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆气的生发。23~1点为子时，此时胆经运行为最旺时刻，人在睡眠中蓄养胆气，此时睡觉身体就不会受到影响。不睡觉就会消耗胆气，严重是出现抑郁症，做事也会缺乏胆量。

　　肝胆相照，胆经过后为肝经运行时间，子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。子时不睡面色易返青、丑时为肝经运行旺时，此时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

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