脚抽筋怎么办 教你中医按摩的方法

　　【导读】很多人都会有这样的经历，晚上睡得好好的，突然腿开始抽筋，疼得自己都不敢动，那么如何摆脱腿抽筋的困扰呢？中医按摩来帮你解决，下面我们就一起来看如何按摩。

　　1、备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2、捏小腿后侧

　　患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。

　　功效：柔筋缓急、消肿止痛。

　　3、揉委中穴

　　委中穴：位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。

　　将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：活血消肿、通络止痛。

原文地址：脚抽筋怎么办 教你中医按摩的方法(http://www.99yangshengtang.com/xueweiyangshengtieshi/142521793324880.shtml)