上班犯困怎么提神 按摩三个穴位快速提神

发表日期:2015-07-30 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】我经常会因为睡眠不足而影响工作,工作时没有精神,那么我们要怎样提神呢?其实只要按摩几个相关的穴位或者通过食物就可以提神,让你精神百倍。具体看看是什么穴位吧!

  穴位按摩解困提神

  百会穴

  百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

  太阳穴

  太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

上班犯困怎么提神 按摩三个穴位快速提神

  风池穴

  此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

  您还可以通过食物解困

  适当的运动,吃一些适量的“解困”食物,补充维生素B,尤其是维生素B1,可以改善脑组织能量供应,提高大脑兴奋度。还可以多吃一些鱼、瘦肉、低脂奶制品等食物,因为他们富含酪氨酸,可以使脑内产生警觉的化学物质成分,可以有效缓解“夏打盹”。

原文地址:上班犯困怎么提神 按摩三个穴位快速提神(http://www.99yangshengtang.com/xueweiyangshengtieshi/143823704783767.shtml)

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