老年痴呆按摩法 5个穴位提前预防(2)

　　如何告别老年痴呆?除了上述的常按穴位的方法外，还需要注意以下这几方面哦!

　　1、生活起居有规律

　　专家告诉我们，要想预防老年性痴呆，较关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，较好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式，一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。

　　2、饮食有原则

　　除了要有规律性以外，在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

　　3、积极参加社会活动

　　研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。

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