体内湿气重怎么去除 按摩五大穴位去湿

　　【导读】体内湿气太重对身体是很不好的，那么体内湿气重该怎么去除呢？其实按摩相应的穴位是可以去湿的哦，下面就来了解一下应当按摩哪些穴位以及如何按摩吧。

　　体内湿气重怎么去除？

　　按摩五大穴位去湿

　　通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。

　　身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

　　1、百会穴

　　位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

　　按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

　　功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

　　2、大椎穴

　　位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

　　按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

　　功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

　　3、神阙穴

　　位置：脐中部，即肚脐眼处。

　　按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

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