穴位按摩 常按这些穴位养生效果惊人(2)

　　3、委中穴

　　该穴位的位置也是相当好找的，在膝窝的中心点处。该穴位主要走的是膀胱经，而膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，人体的诸多时期都是从该通道排出体外的。如果该部位出现堵塞的现象，也就导致关节炎的出现，所以疏通该穴位是相当重要的。想要排出湿气的人群，可以按压、拍打该穴位，每次7分钟左右即可，不需要每天进行按压、拍打，一周或者两周一次就可以了。

　　4、足三里

　　该穴位是较为常见的，因为它是健脾养胃的第一要穴对于脾胃不好的人群可以对该穴位进行按压即可。该穴位具有这种作用之外，可以协助阴陵泉穴达到祛湿的作用。所以，想要健脾养胃及祛湿的人群不妨尝试拍打该穴位，其功效非常好。该穴位进行按压、拍打的时间为10分钟左右，可以每天都进行，在任何空闲的时间内都是可以进行的。对于总是以吃药方式进行健脾养胃的人群，不妨可以尝试按压这个穴位的方式也是相当不错的。

　　5、丰隆穴

　　对于总是嗓子里有痰的人群，每天可以适量按压这个穴位，因为它具有化痰作用，或者晚上睡觉有打呼习惯的人群，也是可以按揉此穴。该穴位的位置也是非常好找的，在腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐。如果在附近按压有明显酸痛感，则可以确定就是此穴位。该穴位每天可以按压3分钟左右，每天都是可以进行的。

　　6、太阳穴

　　太阳穴是诸多人都知道的一个穴位，该穴位的位置也是非常容易找到的。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。该穴位与别的穴位有较大的不同，不可用力的拍打，也不可用力的按压，最好以轻柔的方式进行按压。每次按压2分钟左右即可，次数可以根据自己的需求而定。该穴可以治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，大家可以尝试。

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