腰痛按什么穴位 按这八个穴位缓解腰痛(3)

6、下楼梯

踢踏使腿关节负重。有些人下楼晃晃悠悠，脚步不稳，这样尤其伤害膝盖。

正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能沉落到脚底。下楼时最好全脚掌着地，并避免左右摇晃。

7、跑步

只抬小腿膝盖遭殃。为什么有些人跑起来看着轻盈，有些则拖泥带水?专家表示，不好看的跑姿既伤害身体，也容易疲劳。

正确姿势：跑步时，通过上臂、髋关节、大腿、小腿的联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力，膝关节压力小，对心肺的锻炼最充分。

腰痛的原因：

第一种是腰痛如有重石在腰，不能俯仰，俯仰即痛

这种腰痛，通过是因房事或劳力过多，又感风湿而成，伤了肾当须补肾，但关健是很多人，吃了补肾之药，却越来越痛，这是为什么，就是因为没有了解到，其实是腰脐之气未出，风湿入肾不得出的原因，所以必须先利其腰脐之气，祛风利湿，而后再补肾，即可痊愈。

第二种是一动就腰痛，然后自我感觉腰中空虚无物

这种通常是肾阳虚，但是治法，必须阴阳即济，补阳之时，加补阴之药，所谓无阴不足以生阳之故。

第三种是腰痛日重夜轻，同时小便难下，而饮食无变化

这种腰痛，很多人以为是肾虚，其实是膀胱之水闭也，也就是膀胱有阴寒，阴则闭，阳财开，膀胱阴闭而犯肾作痛。

第四种是人在大病之后，腰痛像要断了一般，久了即成伛偻(背弯曲)

这是湿气入于肾宫，通常是因为误服了补肾阴之药而造成的，但这分明是肾之虚，而服补肾阴之药却损肾呢?关健是大病后腰痛，常是脾湿，这时候去滋阴用补，湿上加湿，何有不痛呢?

第五种是跌打损伤而作腰痛，这种痛万不可作腰痛来治

这是有瘀血在内，但治法不可加逐瘀活血之药，因肾是有补无泻的，加逐血之药，必伤肾。

第六种人因空调，风扇或野外露宿等，感寒湿之气腰作痛

这是寒邪入于骨髓之内，非常难散，治法补肾阳以驱寒邪。

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