养生穴位 正确按摩穴位可祛百病(全文)

　　【导读】穴位养生是当下最为流行的养生方法，穴位按摩也要按摩得当才能起到疗效的作用。那么，怎么按摩穴位呢?身体有哪些按摩穴位呢?一起来看看。

　　我们身体当中有哪些养生穴位?

　　太白穴：把一只脚搁在另外一条腿上，就会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓，这个弧线的起始点就是太白穴所在的位置了，很多人可能都会有一种感觉就是走路时间长了之后会发现脚部疼痛，回家就脱掉捏捏脚，这样可以有效的缓解脚部疼痛，其实这是因为我们按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此就是会有减痛的效果的。

　　委中穴：委中穴可以有效的缓解腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木等情况，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴，按揉这个穴位可以分清降浊，缓解疼痛的效果特别好。

　　风池穴：风池穴能治疗特别多的疾病，风池穴在我们的后颈部位，后头骨下，两条大筋外缘窝处，与耳垂是齐平的。经常按揉风池穴，可以治疗眼部疾病，缓解眼部症状，按揉以上穴位同时配合颈椎矫正，对于治疗近视眼有很好的疗效。

　　中脘穴：中脘穴是可以养胃的，这个穴位在我们的腹部的正中线上，胸骨下端和肚脐连线线中点处，按压的时候我们就会有很强的酸痛感。胃不好的人可以经常按揉中脘穴，能很快的缓解胃痛的症状。

　　内关穴：内关穴的位置很好找，就在我们的掌心向上，握拳并抬起手腕，就能看到手臂中间有两条筋，内关穴就在这两条筋的中间，按揉这个穴位可以让血气通常，用大拇指垂直下按，按揉三分钟左右就能感觉到局部酸麻。

　　合谷穴：合谷穴就在虎口处，拇指和食指合拢以后，隆起肌肉的最高处就是合谷穴，合谷穴能清热解表，还能镇静止痛，对于头面部的疾病有很好的缓解和治疗的作用。

　　三阴交穴位：这个穴位被称为是女人的穴位，就在小腿的内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，按揉这个穴位能打通人体的淤塞，保养我们的子宫和卵巢，调理女人的月经等，还能去除皱纹、斑点、祛痘等，治疗皮肤过敏与皮炎。

　　以上这些养生穴对我们的身体都是很有好处的，平时我们可以多做按揉这些穴位，有病治病，没病能强身，效果都是很不错的。

　　养生按摩青睐的4部位70%的人很享受

　　众多养生方法之中，按摩可以说是较为柔和的。也正是因此，更适合医学基础较差的人操作。而网络上介绍这些方法的文章都喜欢把精力放在4个部位，其背后的原因和经络的循行有着直接关系。

　　足

　　现在有“脚是人的第二心脏”的说法，实际上脚部的穴位也是养生的窍门。根据传统理论，人体的十二经络有6条起于足底，位列其上的还有将近一百个穴位。

　　除了针对某些穴位的按揉，平时多泡泡脚、散散步，其实都是养生的小方法——虽然不能短期就带来脱胎换骨的改变，但投入之少也很值得尝试。

　　前胸

　　除了位于胸骨之后的腺体起着免疫的作用，奇经八脉中的任脉也能起到调阴经气血的作用——阴经气血和“脏”的关系较为紧密。

　　任脉起于胞宫，在人体的会阴位置向上行。在循行的过程中，与腹部带脉等都有交集，临床操作如果能注意这方面的联系，效果也会更为突出。

　　脊柱

　　脊柱不仅连通督脉，其两侧的背腧穴也是治疗时常关照到的位置。且腰背部肌肉的劳累感往往会迁延到全身，如果缺乏注意对健康和生活质量都有影响。

　　除了经常按摩推拿之外，也要适当锻炼这些位置的肌肉，使身体的“大梁”更结实(椎间盘有问题的朋友更要注意)。

　　肚脐

　　与后腰的命门相对，肚脐也被称为神阙穴，与环绕腰间的带脉关系甚深。

　　穴位按揉、药物敷贴都能起到很好的作用，另外也可以通过日常的活动来改善周身的气血运行状况——经络的连通状态往往会取得单独刺激一经或少数几个经络不能替代的作用。

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