茶叶能预防糖尿病吗 喝茶可以可以降血糖吗？

　　喝茶可以防止糖尿病和将血糖吗？很多朋友们都觉得茶叶喝起来是苦的都可以快速的达到降血糖的作用，欢迎大家来详细了解呀。每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20%。然而，每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。因此，喝茶是可以预防糖尿病的。专家表示当腰围与臀围比大于85时，必须做糖耐量试验检查，因为这种情况极有可能患上了糖尿病。

　　茶叶能预防糖尿病吗

　　1、茶叶能预防糖尿病吗

　　喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护β细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。

　　调查显示，欧洲各国饮茶习惯从西班牙人的从不喝茶到英国人的4杯/天不等。结果发现，“喝茶降低糖尿病危险”在每天喝茶最多的人群中体现最明显。

　　2、糖尿病饮食吃什么好

　　2.1、红薯叶炖冬瓜

　　红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等功效，含胰岛素样成分，对糖尿病患者有益。鲜红薯叶、鲜冬瓜适量。红薯叶洗净。冬瓜削皮去瓤，切小块。锅置火上倒入适量清水，待水沸腾倒入冬瓜块，煮至冬瓜块软烂放入红薯叶，待汤锅继续沸腾时起锅即可。每日1剂，时日不限。

　　2.2、兔肉山药汤

　　兔肉属于高蛋白质、低脂肪，少胆固醇的肉类，被称为“益智肉”、“美容肉”，是糖尿病患者的理想肉食。适用于糖尿病口干口渴、多饮多尿及消瘦者，有止渴养阴补益之功效。兔1只，山药500克。将兔肉洗净，切块，与山药下锅，用中火同炖至兔肉熟烂即可。

　　3、糖尿病容易引发哪些并发症

　　3.1、糖尿病性肾病

　　糖尿病引起的并发症，糖尿病性肾病，是对糖尿病患者危害极为严重的一种病症。病变可累及肾血管、肾小球、肾小管、和间质。常见的肾脏损害是糖尿病性肾小球硬化症，小动脉性肾硬化、肾盂肾炎、肾乳头坏死、尿蛋白等。其中糖尿病性肾小球硬化症是糖尿病特有的肾脏并发症，临床上通常称其为糖尿病性肾病。糖尿病性肾病是导致糖尿病患者死亡的一个重要原因。

　　3.2、肥胖症

　　女性糖尿病患者而言，上身肥胖就是很常见的一种并发症，当您发现身体的上半身过于肥胖的话，比如腰围和臀围的比例相差过大，不管体重的轻重，也应该注意对糖耐量的测试。常见的糖尿病表现的并发症有哪些呢。　　糖尿病诊断依据有哪些

　　1、糖尿病的诊断首先看发病时的年龄：年龄愈小Ⅰ型糖尿病可能性就愈大，年龄愈大Ⅱ型糖尿病可能性就愈大。30岁以下得病，Ⅰ型糖尿病可能性最大;30~40岁Ⅰ型糖尿病可能性最小，Ⅱ型糖尿病可能性大;40岁以上得病，Ⅱ型糖尿病可能性最大，Ⅰ型糖尿病可能性最小。

　　2、看发病前后的体型：体型愈瘦Ⅰ型可能性愈大，而体型愈胖Ⅱ型糖尿病可能性愈大;假如体型比多数正常人瘦，Ⅰ型糖尿病可能性大，Ⅱ型糖尿病可能性小;假如体型和多数正常人相似，Ⅰ型糖尿病可能性小，Ⅱ型糖尿病可能性大;体型超重或肥胖，Ⅰ型糖尿病可能性最小，Ⅱ型糖尿病可能性最大。这些也是糖尿病的诊断依据。

　　3、看发病后有无酮症：酮症通常是Ⅰ型糖尿病的特点，而Ⅱ型糖尿病一般不出现酮症。这些是重要的糖尿病的诊断依据之一。

　　适合糖尿病的运动有哪些

　　1、水中运动

　　糖友如果没有皮肤方面的并发症，可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动，游泳有助消耗热量和改善身体灵活性，尤其适合伴有神经病，如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。而且水中锻炼对关节冲击更小，也很适合同时患有关节炎的糖友。

　　2、力量锻炼

　　糖友可以练习举哑铃等力量锻炼，力量锻炼有助锻炼肌肉，增加肌肉热量储存，有助降低血糖水平。在开始锻炼时，可以先使用小哑铃，每周锻炼2~3次，每次20分钟左右。

　　3、平衡锻炼由于糖尿病对神经系统的影响，糖友脚部的感觉一般会更加迟钝，因此平衡能力会受到很大影响，患者更容易走路失态。平衡锻炼可以选择在桌椅附近，单脚着地，做“金鸡独立”的姿势。

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