6提神方 赶走办公室春困(全文)

久久健康养生导读：春天已经来临，人们常说“春困秋乏夏打盹”，春困困扰许多人，尤其办公室里的白领们。那么，春困怎么办呢？如何缓解办公室春困？下面就来和小编一起盘点白领养生知识，教白领办公室提神方。

六招消除办公室春困

1.喝茶提神

昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。但是，喝咖啡要注意适量，因为喝多了反倒不利于身体健康。

2.利用香味

常在办公桌上放一些清新怡人的香氛饰品、香水或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。

3.适量运动

有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。

4.开窗透气

有时室温也是造成春困的重要因素。现代的办公条件，中央空调总是办公室变得过于温暖舒适。人在春天本来就容易犯困，加上舒适的环境，免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，头脑也更加清醒。

5.嚼薄荷糖

吃一片香口胶或者薄荷糖，也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，不光提神，还优化了空气。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会犯困。

6.去洗手间

如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你偷懒。同时，在回办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下，不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。

多睡不能解除春困

春天气压低，湿气较重，容易让人产生昏昏欲睡的感觉。有人认为，只要每天多睡一会就不会发困了。其实不然。一般情况下，成年人每天睡8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，结果是越睡越困。经常开门开窗，使室内空气流畅；增加户外活动，增加人与人之间的来往，与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。

有些人爱睡懒觉，早上总是睡不醒。尤其是有些办公室白领整天睡意蒙眬，头昏沉沉的，眼睛也总是睁不开，饭也不想吃，甚至懒得做事。专家指出，单一的工作姿势、昼夜颠倒的作息生活和饮食不规律、过大的工作压力等，都是造成春困的原因。办公室白领们特别需要注意这些“亚健康”的“罪魁祸首”。

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