健康育儿 把好0-3个月婴儿营养关(全文)

久久健康养生导读：宝宝为什么饿的快？刚吃完没有多久就饿了？为什么宝宝动不动就溢奶？为什么宝宝满四个月才能加米粉？今天小编就给大家讲讲如何喂养宝宝。

0-3个月宝宝的关键营养

母乳是6个月前宝宝最理想的天然食物。

母乳中一一a-乳清蛋白含量丰富，大概占母乳的27%，还特别容易被宝宝吸收，建议有条件的情况下要坚持给宝宝母乳喂养。牛奶中也含一定量的a-乳清蛋白，但比母乳低得多，仅占蛋白质总量的3.6%左右。a-乳清蛋白具有抑制中枢神经系统兴奋性，调节睡眠的生理功能。每天摄入足量的a-乳清蛋白，对提高宝宝的睡眠质量，促进脑部发育具有重要的意义。同时，还能帮助宝宝增强免疫力，使宝宝更健康。

牛磺酸——是一种特殊的氨基酸，能促进入的神绎系统的发育以及细胞的增值和分化，对宗宝大脑发育具有明显的作用。牛磺酸可以和肝脏中的胆汁酸结合形成牛黄月日酸，增加胆汁刘脂肪和胆固醇的溶解功能，抑制胆固醇结石的形成。进而起到保护肝脏的作用。而母乳是宝宝体内牛磺酸的主要来源，初乳中牛磺酸含帚最高。因此，新妈妈可以多吃一些富含牛磺酸的食物，如动物肝脏、鱼类中的青花鱼、沙丁鱼、等：贝壳类中的牡蛎、海螺、攀鱼、虾等食物。多喝鱼类、贝壳类食物煮的汤、对哺乳期的妈妈非常重要。

鱼肝油——是从鳕鱼、鲨鱼、大黄鱼等海鱼及海豹、鲸等海兽的肝脏中提炼出来的油脂，含维生素D和维生素A，主嫠用于防止佝偻病和夜盲疵、角膜软化症和骨软化lCF等。维生素D有促进钙的吸收和骨骼钙化功能；维生素A具有促进骨髂发育、维护上皮细胞的功能。但是，鱼肝油却不是多多益善，如果长时间超出宝宝的需要量会引起中毒。最好是维生素D和维生素A的比例为3：1．如宝宝吃的是配方奶粉，可能奶粉中已经强化了维生索D和维生素A，这时给宝宝补充刍肝油则需要酌情减少。

对于有些宝宝因各种不得已的原因不能母乳喂养或不能纯母乳喂养。则可以在束宝宝2个月以上的时候给宝宝添加一些富含维生泰的食物，如：

橘子汁：

材料：橘子1个，温开水适量、白糖少许：

做法：

1、将橘子洗净切成两半：

2、将每半个橘子挤汁，以1：1的比例加入温开水，再加入少许白糖搅匀即可：

营养分析：酸甜可口，为宗宝补充丰富的维生豢C和胡萝卜素等营养素。

苹果汁：

材料：苹果半个、温开水适量：

做法：

1、选用成熟的苹果，（可用榨汁机）洗净、去皮、去籽、切片：

2、用擦板将苹果擦成泥，用纱布挤出汁液，再以2-3倍的比例加入温开水搅匀即可：

营养分析：苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质、维生素和微景营养索，可补充宝宝足够的营养。

（注：有腹泻倾向的宝宝，尽量不要喝苹果原汁）。

原文地址：健康育儿 把好0-3个月婴儿营养关(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/ertongyangsheng/142625311749180.shtml)