学龄期儿童饮食 这些食物不利宝宝健康(全文)

【导读】学龄期儿童饮食有哪些要注意的？学龄期儿童刚刚开始接受教育，学龄期儿童饮食也是十分重要的，那学龄期儿童饮食有哪些要注意的呢？记住这些食物不利宝宝健康。

这些食物不利宝宝健康

果冻

在儿童饮食中，果冻一直是宝宝的最爱。果冻爽口容易食用，果冻的外形也是非常吸引人的，很多孩子都喜欢吃果冻。然而果冻颜色多姿多彩，关键在于其加入了很多香料以及色素，儿童食用这些物质之后，就容易影响到智力的发育。因此，儿童不宜多吃果冻。

可乐饮料

夏天的时候，很多孩子都吵着喝饮料，大家都知道饮料不仅仅解渴，在大热天里喝饮料还具有降温的效果。孩子们最喜欢喝可乐等饮料。然而经过实验证明，饮料中含有的糖分很高，孩子过度饮用，容易造成肥胖的问题。可乐中还存在咖啡因，这个成分也会影响到孩子的健康发育。

泡泡糖

在儿童饮食中，泡泡糖也是爸爸妈妈们需要为宝宝控制的食物。特别是对于年龄比较小的孩子，要是不小心误食泡泡糖，容易造成肠胃的消化问题。其实在泡泡糖的制作过程中，还会加入一些增塑剂，增塑剂的代谢物质对于儿童的身体健康也会造成影响。

学龄期儿童饮食

油炸食物

孩子们都是比较喜欢吃香香的食物。比如油炸食物也是很多孩子们的最爱。在我们的生活中，有很多香喷喷的油炸食物，比如油条麻花等等。现在的孩子还爱上了薯条或者是油炸面包等等。这些食物会对于孩子的身体健康造成危害。孩子们过多食用这类食物，还会造成上火的情况。

罐头

罐头是属于腌制的食物，为了更好的保存罐头中的食物，厂家还是会在罐头中加入一些添加剂，这些食品添加剂让罐头食品的口感更好，很多儿童也很喜欢吃。然而罐头食物中可能存在铅含量过高的问题，我们还是要让孩子少吃罐头食品。

爆米花

爆米花也是很多儿童所喜欢的食物，然而大家可能不知道爆米花在制作过程中，可能会出现铅污染的问题。铅元素对于孩子的健康影响还是比较大的，铅元素会影响到孩子的神经发育以及智力发育。

巧克力

巧克力的口感香甜，深受孩子们的喜爱。孩子们在食用巧克力的时候，孩子需要控制好食用量。巧克力中含有较多的脂肪，容易的导致孩子的肥胖问题。有些孩子在食用巧克力之后，就会存在饱腹感，孩子就不爱吃饭了。这就会影响到孩子的正常饮食问题。

方便面

方便面口感好，非常香，很多儿童也很喜欢吃方便面。然而方便面在制作过程中，可能会加入过量的调味料，还可能加入防腐剂。有些孩子食用方便面之后就不喜欢吃饭了，这也会导致孩子营养不良的情况。

孩子的早餐应该是“黄绿红”

日本一项调查显示，超过90%的小学生的妈妈，早餐经常给孩子吃面包。

学龄期儿童饮食

但是，日本营养学专家认为，从营养平衡角度来讲，应该采取主食（黄）、主菜（红）、副菜（绿），三者合理搭配。

这项调查一共调查了共计200母亲。孩子早餐经常食用的主食，首选52.4%、次选40.4%为面包。理由是“喜欢”、“简便”。另外，大约九成的母亲在15分钟以内做完早餐，六成的小学生在15分钟内吃完早餐。但是，仅吃面包可能造成必需的营养素摄入不足，应该添加很容易做的副菜等。

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