老年养生 长命百岁十大迹象

【导读】老年人都希望自己长命百岁，那么对于他们的养生之道就是个很给力的话题。那么怎么样可以让老年人长命百岁呢？

1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。

一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基•史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”

2.紧跟时尚走。

美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。

老年养生 百名百岁十大迹象

3.绝经期52岁以后开始。

多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简•米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。

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