老人要防12种秋季疾病(全文)

养生导读：进入秋季，天气干燥，早晚温差大，这时老人最容易受到疾病的威胁。老人秋季要防哪些病？老人要防12种秋季疾病：急性鼻炎、秋季燥热症、心脑血管疾病……为了健康着想，老人可不能马虎对待！

老人要防12种秋季疾病

1、急性鼻炎

夏秋之交，忽冷忽热的天气造成鼻腔不适应，鼻腔内组织生理性充血，时间太长或过重，会造成病理性鼻炎。多数急性鼻炎都是由感冒引起，因此有病史的人在秋季要预防感冒；平时多用生理盐水清洗鼻腔，可预防干燥性鼻炎，或减轻发病症状。建议有年纪的人应注意防寒保暖，尤其是晚上有起夜习惯的老人，更不能大意。

2、秋季燥热症

老人秋季要防哪些病？秋季燥热症是其中一项。秋后风紧，雨水减少，气候干燥，老人稍不注意便会受到燥邪侵袭，而出现鼻燥、唇干、口渴、咽部不适、尿少便秘，甚至出现声音嘶哑、干咳无痰，或肺热咳嗽、咯痰及痰中带血丝等症状。秋燥症虽不是大病，但如不及时防治，病邪会深入，病症会加重，少数人还会出现高、热、抽风、出血等重症。因此，秋季老人要注意养阴防燥，多吃点益气养阴、生津润肺的食物，如梨、苹果、香蕉、柿子、荸荠、莲藕、蜂蜜、淡茶、豆浆、乳制品及鸭肉、鸭蛋等。

3、心脑血管疾病

目前早晚温差较大，这一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动，引发心脑血管疾病。专家建议，中老年人群特别是有心脑血管基础性疾病的人群，入秋以后应加强身体保健，及时查找可能导致疾病发作的原因，并早晚注意保暖，保持平和心态，积极应对温差变化大可能引发的疾病。中老年人身体性能退化，身体反抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻痹、听力视力下降等不良反应应引起警惕。最好家中能常备些急救药品，如硝酸甘油、速效救心丸、心痛定等。

4、颈椎病

秋季是颈椎病的高发期。夏秋季节更替，人们往往不能准确把握天气变化，导致颈部受凉，引起血管痉挛、肌肉僵硬，长时间如此，颈椎的不适就会显现出来。建议老人在天气比较凉时，注意颈部保暖，经常做颈部保健操。无论家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，秋冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖。 

5、皮肤瘙痒

老人秋季要防哪些病？皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。很多人无论是夏季还是秋季，都喜欢每天洗一个澡，专家指出这是不科学的。这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。

6、肥胖

秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。多吃新鲜的水果、蔬菜，每餐吃七成饱即可。

7、习惯性便秘

到了秋季后由于气候的干燥，因此很容易导致大便出现干燥难排的情况，其主要表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天至少要喝2000-3000毫升的温水，因此来有效的预防便秘。老年人应当多食用一些水果和蔬菜等粗纤维食物，同时老年人也要进行力所能及的体育锻炼，以减少便秘的可能。

8、肠胃炎

秋天人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎就可能发生腹泻。所以秋季饮食要更谨慎，减少生冷、辛辣食物的摄入。对于老年人而言，进入秋季以后就应该开始提高警惕，适度“秋冻”，注意保暖，尽早地做好防护工作，从而更好地呵护自己的肠胃健康。秋季老年人的进食应以清润为主，多食用熟软开胃、易消化的食物，如梨、百合、荸荠、山药、莲子、藕等。尽可能做到定时定量，少食多餐，并且养成细嚼慢咽的习惯，减少胃肠负担。 

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