惊蛰时节老年人如何养生(2)
发表日期：2015-03-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
①惊蛰时节吃梨很有必要。梨可生食、蒸、榨汁、烤或者水煮，特别是冰糖蒸梨，对咳嗽具有很好的疗效。
梨的性质寒凉，一次不宜多吃，否则会伤脾胃，一些脾胃虚寒和血糖偏高的人，则不宜食用生梨。
榨汁：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有润肺生津、利咽开音的功效。将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用。
蒸熟：生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用。
煮水：切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮。
②滋阴润燥的食物还有酸奶、蜂蜜、豆浆、甘蔗等。
③爱吃野菜的老人可挖些荠菜、苦菜吃。
⑤饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
惊蛰时节老人如何养生，以上就是久久健康养生为您介绍的内容，供参考。
原文地址：惊蛰时节老年人如何养生(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/142624104547234.shtml)
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