老年人需要预防哪些疾病 该如何养生保健

【导语】人到老年，随着身体机能的下降以及器官的衰竭，各式各样的疾病就逐渐多了起来，那么，有什么疾病是老年人需要预防的，又该如何避免和进行治疗的呢?以下小编为大伙盘点老年人常见的疾病及相应养生保健的方法。

《黄帝内经》记载：“人年过四十，阴气自半也，起居衰也。”人过中年，人生是做减法，身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减，这时尤其更应该注意生活细节，不做剧烈的运动;不要过度紧张、劳累，避免大量出汗;不要吃过于凉性的食物、药物;保持心态平和，不要大喜大悲。孔圣人养生提倡“大德必寿”，“人生三戒”。色则伤精，斗则伤形，得则耗神。《养生经》说：“阳气若强千年健，阴气若盛必命伤。”清除生命垃圾(阴毒)，人的阳气自然而然就要健旺些，人就健康些。生命垃圾可分为以下六种：

1、水毒

常因肺不化湿，脾不运湿，肾不除湿而成。常见小便不利，肢体沉重，或面目浮肿。养生宜清肃肺气，宣化水湿;健旺脾气，运化脾湿，固护肾气，气化水湿。生活中注意少吃盐糖，减少危害。适量运动，阳气自生，增加气化，水毒自除。可多吃健脾利水除湿的食物，如丝瓜、冬瓜、薏苡仁、萝卜、鲤鱼，鲫鱼等。或独参汤冲服五苓散。

老年人需要预防哪些疾病 该如何养生保健

2、湿毒

久居湿地，或居处潮湿容易导致脾弱而不运湿，湿邪内生。常见胃肠感冒，外则周身不适，内则腹痛腹泻。养生宜居处远离湿地，不吃生冷，祛除雾霾，阳光自生。可多吃健脾祛湿、除湿及化湿之物，如薏苡仁、赤小豆、萝卜、冬瓜、山药等，或在医生指导下服用藿香正气水(散、丸、胶囊)。

老年人需要预防哪些疾病 该如何养生保健

3、痰毒

多因脾不健运易生痰，肺不清肃而易贮痰为病。常见晨起咳嗽，咽痒痰多，咽中如有异物。养生宜宣发肺气，肃肺祛痰;健运脾气，化湿祛痰。可以多吃除痰化痰的食物，如萝卜、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等，或在医生指导下服用草珊瑚含片等。

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