老年养生保健 老人可以睡荞麦枕头(全文)

【导读】老年养生保健 老人可以睡荞麦枕头。荞麦枕头是很大家的欢迎，有些人给老人选择荞麦枕头，那么，老人谁荞麦枕头好吗?下面就和小编一起去了解下老年养生保健 老人可以睡荞麦枕头。

1、老人可以睡荞麦枕头吗

老人的脊柱多有退行性改变,因此更应该重视预防脊柱病的发生。此外,合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用。因此,在挑选枕头时,最好选择稍有一点硬度、透气性较好的,枕芯内部要能产生一定的摩擦。这样,随着头部的转动而随时流动塑形,起到均匀承托的作用,既保证了呼吸的通畅,又使头颈部肌肉得到放松。荞麦皮的枕头比较适合老年人。

2、荞麦枕头的好处

使用荞麦皮做成的枕头不仅能至老明目,清热解凉,促进睡眠等,而且还有清脑,明目之功效,对失眠多梦,头晕,耳鸣等疾具有良好效果,荞麦皮含有大量的芸香苷甙,具有维生素的活性。荞麦皮可预防毛细血管脆弱所诱发的出血症,尤其对偏头疼同痛,颈椎病,失眠患者效果更佳,夏凉冬暖,透气安神,可解除疲劳。

3、荞麦枕头有害处吗

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荞麦枕头如果加工不当,里面残留的荞麦粉粒受潮会发霉、生虫等。而且一般人都知道它的好处和功效,不知道应该定时清洗晾晒,或是不知道怎么洗,很多人用了几年都没洗过。曾今有人调查过,用过几年的荞麦枕头和其他枕头比荞麦的最脏、细菌最多。

我们肯定荞麦皮枕头的好处,但也要做好清洁工作,否则害处就盖过好处了,细菌和虫子会对头皮甚至身体健康不利。所以隔一段时间就应该洗洗,彻底晒干再用。可以加点消毒液用清水洗几次,彻底晒干,再装回去用。

老人怎么选择枕头

1、看枕芯

荞麦皮的枕头就比较适合老年人。此外,蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者,如果可以用这些材质做的枕头,会更加有利治疗。

2、看高度

对老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,不利于血液循环,专家建议,老人选择高度为9厘米的枕头为宜。不要要求太高,或是太矮。太高的话,容易导致失眠做梦,睡不踏实。太矮的话,也会使得颈椎得不到很好的放松与休息,压抑,血液流通不顺畅。

3、看软硬度

对老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中,从而影响呼吸,甚至造成窒息。另外,过于松软的枕头也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改变,因此更应该重视预防脊柱病的发生。此外,合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用。因此,在挑选枕头时,最好选择稍有一点硬度的枕头,这样,随着头部的转动而随时流动塑形,起到均匀承托的作用,既保证了呼吸的通畅,又使头颈部肌肉得到放松。

哪些枕头让老人更好入睡

1、老年人在夏天睡觉的时候可以选择一些枕头内放置有青蒿、藿香、薄荷作为填充物的枕头,这样可以很好的提神醒脑的作用,还可以做到防暑解热的效果;

2、如果老年人有高血压的话,现在可以选择使用枕头内放置有桑叶、野菊花为填充物的稳压专用枕头,有一定的效果;

3、对于患心肺功能疾病的老人,可以将两三个软枕叠加后斜着放置在老人的身后,这样躺下之后老年人的上半身稍微靠起,这样使回流到心脏的血液减少,从而降低心脏压力,有助于睡眠;

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4、如果是抵抗力较差的老年人可以使用提升免疫枕,枕内可以放一些鱼腥草、决明子之类的具有药性的填充物,有助于在老年人睡觉的时候起到药物程渗透机体的作用,增强免疫力;

5、而对于失眠健忘的老人,这个时候我们就要选择使用助眠枕了,枕内可以放一些菖蒲、侧柏叶之类的填充物,使老年人尽快的进入梦乡。

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