老人为什么容易口干 老人口干可以这样吃(2)
发表日期：2017-02-16 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
老人口干的饮食原则
1、饮食干稀结合
吃饭时尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，避免辛辣食物。
2、口嚼枸杞
枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。
3、多吃带酸味的新鲜蔬果
如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。
4、常含枣核
吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状。
老人为什么容易口干
5、常做“生津操”
每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微顶上腭，几分钟后有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下；或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，徐徐咽下。
原文地址：老人为什么容易口干 老人口干可以这样吃(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/1487199806187280.shtml)
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