老人不能做什么 避免猛回头防晕倒

【导读】老人不能做什么，避免猛回头防晕倒。老人年纪大了，有些事情是不嗯呢该做的，或者有些娱乐活动不能做太久。了解老人不能做什么，避免猛回头防晕倒。

老人不能做什么

吃饭狼吞虎咽、兴致高时嗓门高八度，这些对年轻人再平常不过的事情，对老人来说却暗藏风险。

随着年龄增大，骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”，生活中一些不经意的小动作，都可能成为老人的安全陷阱。

特邀老年病学、康复及运动领域权威专家，总结出10个老人最忌讳的动作，家有老人的一定要注意。

起居：起床、如厕是危险时段

避免用力排便

老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。

专家提醒，如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的习惯，或借助药物排便，切忌过度用力。

警惕人群：冠心病、高血压患者。

不宜久坐看报打牌

久坐不动会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。

有些老人习惯在室外打牌、下棋，如果气温低再加上久坐不起，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。

专家提醒，老人打牌、看书、看电视，应每隔四五十分钟就站起来走动一会，活动一下膝关节和腰腹部。

警惕人群：消化不良、关节炎患者。

起床太猛伤血管

老人起床过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。

专家提醒，老人起床一定要遵从“宁慢三分、不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。

警惕人群：高血压、有脑出血病史者。

原文地址：老人不能做什么 避免猛回头防晕倒(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/1494997488195600.shtml)