老人便秘严重怎么解决

久久健康养生导读：便秘是经常困扰老年人的常见问题，老年人由于饮食过于精细、活动量少以及身体器官的退化，容易导致上厕所困难。那么，老人便秘严重怎么解决呢？

老人便秘严重怎么解决

1、饮食调理

老人们的饮食要尽量选择清淡，易消化的食物，每天都要保证摄入足够的蔬菜和水果，每周都适当吃一些五谷杂粮，中和饮食，不能因为要补身体，就每天吃肉，食用过于精细的食物。另外，老人的便秘多属于虚症，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，如果盲目增加梨等凉性水果的摄入，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。因此老年便秘应多吃温阳食物，如核桃仁、羊肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

2、积极锻炼

其次，出现严重便秘情况的老人们，每天都要保持一定的活动，散散步或者打太极都是很好的运动方式。早晨醒来，用手自己揉肚子，以肚脐为中心，顺时针和逆时针各揉一段时间，促进肠道的蠕动。老人每天可以适当的运动锻炼，但是不能剧烈运动，避免损伤身体。

3、就医治疗

老年人便秘严重的，还可以到医院进行肠胃功能检查和大便常规检查，如果因为肠胃功能紊乱而引发便秘，可以使用益生菌或在医生指导下服药物进行治疗。有的老年人脾胃比较虚弱，所以就会出现便秘的状况，为了解决这种问题，可以使用一些中药进行调养，增强脾胃功能。

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