老年痴呆可以预防吗 一起了解如何预防老年痴呆

　　老年痴呆是一种记忆慢慢缺失的病症，这是没办法彻底预防的，因为很大程度上是和基因有关的，欢迎朋友们前来了解呀。一些疾病随着年龄的增长都会找上门来，老年痴呆就是老年性疾病的标志。患上老年痴呆的人生活无法自理，给自身和一个家庭的影响都是很大的，那么老年痴呆可以预防吗，如何才能让老年人远离老年痴呆呢，今天跟着小编一起了解下预防老年痴呆的方法吧。

　　如何预防老年痴呆症：

　　足够的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

　　注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

　　女性适当补充雌激素。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

　　排除焦虑情绪。焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

　　限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

　　维护身心健康。有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

　　少看电视。长时间看电视，会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。

　　检查所用药物。有的药物单独使用副作用比较小，可是和其它药物同服就会有想不到的副作用，有的中成药也是这样，所以应该定期检查所用药物。

　　老年痴呆可以预防吗通过小编的介绍大家现在很清楚了吧，上面介绍了一些预防老年痴呆的方法。在日常生活中我们要引导老年人打破常规的生活习惯，去了解新鲜事物，学习新鲜事物，多出去走动，一些户外运动也是预防老年痴呆的好方法，希望小编今天的介绍能给大家带来帮助。

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