男性养生 雄激素与男人健康的关系(全文)

　　【导读】男人过了40岁以后，会脾气古怪，越来越大，食欲下降，性欲也下降，全身乏力等症状，这些表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因，雄激素缺乏是祸首。所以说，雄激素的多少与男人的健康有着干线万缕的联系。

　　◎与心血管问题

　　雄性激素水平较高的男人体内胆固醇不容易积聚在血管壁上，在很大程度上避免了血管病变，从而减少了患高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的几率。因为雄激素有抗动脉粥样硬化的作用，雄激素通过影响人体的脂质代谢、凝血纤溶系统、血管张力及血管内皮功能对抗男性冠心病的形成和发展。

　　◎与骨质疏松

　　饮食不规律男人的雄性激素含量通常较低，这可能影响骨骼密度。目前，有项研究正在探索利用激素恢复骨骼密度的治疗方法，通过提高雄性激素含量以帮助男人们“骨头硬化来”。

　　◎与肥胖

　　对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，水平会明显升高。而雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，促使脂肪的形成和男性的乳房发育，这样周而复始，形成恶性循环。此外，肥胖的人还常伴有睡眠呼吸暂停，会导致缺氧，也会使雄激素进一步减少，致使脂肪增多。

　　◎对情绪

　　神经与内分泌两个系统的功能紧密相连，雄激素水平的下降导致神经稳定性大大下降，扛不住外界的微小冲击，很容易变得脆弱、急躁易怒、没有自信，对任何事情都没兴致，与女性更年期的情绪紊乱如出一辙。

　　◎对于前列腺

　　男人身体中也有微量雌激素，与雄性激素相互平衡。雄性激素减少，雌激素就会增多，通过一系列微妙的生化反应，唤醒了前列腺细胞中的生长因子，使细胞增生，造成前列腺肥大。

　　◎对性爱

　　都说男人的脑袋中99.9%都是性。但雄性激素减少，尤其是睾丸素（产生性欲的重要物质媒介）减少，性可能真的更多时候是在他的脑袋中，而不能付诸行动，也就是说在床上是没有激情的。

　　◎与秃顶

　　众所周知，秃顶的主要原因是体内的雄性激素分泌过于旺盛。因为，皮脂腺主要受雄性激素控制，如雄性激素分泌旺盛，人体的背部、胸部，特别是面部，头顶部就会分泌出过多的油脂，当头顶的毛孔被油脂堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发而最后成为秃顶。

　　一般情况下，由于雄性激素而产生的秃顶并不会影响健康。但不可否认，对于仪表和自信会是一个不小的打击。凡事都有利有弊，男人秃顶也是有忧有喜。根据大量的科学实验和研究证明，男性的秃顶有三大生理优势。

　　第一，秃顶的男人多数聪明。“聪明的脑袋不长毛”这句话不无道理。据报道，男性在胚胎期就有大量的雄性激素分泌出来，雄性激素能促进大脑右半球的发育。而右脑主要负责图像、几何空间等形象思维。因此，如果人体内雄性激素分泌比较多的话，就会有助于维持和开发右脑的正常生理活动，使人更聪明。

　　第二，秃顶男人不易患癌。人体内的雄性激素的多少与癌症的发病率有着密切的关系。对于秃顶男性来说，由于雄性激素分泌旺盛，体内血清睾丸酮的水平较高，故不易患癌症。

　　第三，秃顶男人寿命长。众所周知，心血管病、癌症与骨质疏松是世界公认当今严重威胁人类健康的常见病、多发病。由于秃顶男性拥有大量的雄性激素，就可起到防病保健的神奇作用。

　　营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

　　含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　含钙的食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　小提醒：雄激素也并非越多越好

　　尽管雄激素对于维持正常的性欲及性活动有着举足轻重的影响，但并不等于雄激素越多越好。现实生活中有些人的性功能一出点小问题，就喜欢用雄激素来治疗，尤其是一些中年人自感性能力衰退，就把雄激素作为“返老还童”的灵丹妙药。殊不知，如果掌握不当，这样做反而会促使前列腺增生或增加前列腺癌发生的几率，结果是旧痫未除又添新疾。

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