男人养生保健 常拍打这一处补肾又养生(全文)

【导读】很多男性都在寻找强本固肾的方法，其实，这些方法都在我们的日常生活中。以下小编就为大家介绍拍打穴位的强本固肾方法。

一、男人常拍打这处补肾又壮腰

1、护腰补肾元，拍打肾俞穴

如果患有一些腰部疾病的人，日常生活中可以经常拍打肾俞穴，能够有效缓解相关的症状，有利健康。

感觉腰部疼痛时，可花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方，经常拍打，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。

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2、两大补肾要穴

我们人体中有非常多的穴位，经常按摩穴位对我们的身体健康是非常有帮助的，经常按摩气海穴和关元穴就能起到补肾壮腰的作用。

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将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。

每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。

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