男人吃什么食物补肾壮阳 番茄葡萄可多吃(2)

发表日期:2016-03-23 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  10、狗肉狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高,而且蛋白质质量极佳,尤以球蛋白比例大,对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄,提高消化能力,促进血液循环,改善性功能。

  11、含Ω3的脂肪酸类食物

  男性的胆固醇代谢很容易紊乱,因此容易造成各种疾病。而Ω3脂肪酸能有效的组织血液凝结,降低甘油三酯等指标,对心血管也有很大的好处。日常生活中,像秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼金枪鱼等都富含Ω3脂肪酸,每周最少吃2次哦。

  12、含锌类的食物

  大家都知道,男性的精液里大多数都是锌元素,而体内锌元素不足容易影响精子的数量和质量。而且锌元素是雄性激素合成的必要成分,担负着保护前列腺的任务,因此多吃含锌的食物对男性很不错。平时男性多吃水产品类、瘦肉类、坚果这些食物能很好的维持精子的活跃度。

  13、含氨基酸类食物

  氨基酸也是精子形成的必要成分,它能促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。可见氨基酸对于男性的性福有多么重要,普遍来说核桃豌豆花生这些食物都很可以补充。

3十几岁的男人多吃什么食物补肾壮阳

  男人做什么运动可以补肾?

  1、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳练习,可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念,也可以保护肾。

  2、腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。

  3、仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

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  4、强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

  5、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

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