趴着睡觉好不好 男人这种睡姿当心身体受重创(全文)

【导读】对于忙碌了一天的人来说，睡眠无疑是最好的休息方式，尤其是男性朋友，经常一下班就迫不及待的想要睡觉休息。不过，很多朋友在日常生活中有一些不良的睡姿习惯，极大的影响了身体，以下养生网小编就为大家介绍。

一、趴着睡的危害

1、影响生殖能力

在采取趴着睡这种姿势的时候，首先最容易受到压迫的就是男性的生殖器官，人体的全身重量都会集中到凸出的部位，从而使血液循环出现不通畅的现象。时间长了就会影响男性朋友们正常的生殖能力，可谓非常的危险。

2、易患颈椎病

在白天工作的间隙，人们也会选择趴着桌子上将头埋下双臂之间睡觉，虽然也能够起到一定的休息效果，但这种姿势却容易对人的颈椎造成伤害。因为埋头的姿势会让颈椎弯曲的弧度与正常的弧度不一致，肩膀部位的肌肉也会因此受到更大的压力，时间长了不仅颈椎会酸痛难忍，肩膀同样也会受到伤害。所以有条件的朋友最好还是采取仰卧式的睡眠方式，降低不正确睡姿对身体造成的伤害。

3、浑身酸疼

无论是趴在床上还是趴在桌子上，身体总是处于一种非常别扭的状态，各个部位承受的压力也都十分之大。若是长时间趴在手臂上，很容易导致手臂部位血液循环不畅通，进而出现麻木、不通畅的现象。

趴着睡觉好不好 男人这种睡姿当心身体受重创

同时趴着睡还容易让神经系统发出的指令无法顺利的到达身体的各个部位，从而引起全身性的麻木等负面状态。大部分的皮肤、肌肉也都处于一种紧张的状态之中，根本无法得到很好的休息，自然人的精神也就会变得很差。

4、影响消化系统

大多数人休息的时候一般都是在吃完午饭或者晚饭后，这段时间往往是身体消化系统高负荷运行的时刻，大量的血液都集中在肠胃部位。如果采取趴着睡的姿势，那么很容易就会压迫到肠胃，增加消化食物的压力，还会引起胀气等症状。

5、影响视力

人在正常仰卧睡觉的时候眼睛是不会受到任何的压力的，而当趴着睡的时候则非常容易让眼球受到压迫，造成眼压过高、眼球胀大的不良情况。而若是不及时改正，那么很容易在短时间内导致近视度数的快速上升，甚至引发青光眼之类和眼睛相关的疾病。

趴着睡觉好不好 男人这种睡姿当心身体受重创

6、影响外貌

趴着睡还容易让人的脸部受到外界的挤压，影响血液的正常流动，使脸部失去知觉甚至变得红肿。如果不能采取有效的治疗措施，那么时间长了甚至会让脸部变形，影响到人的外貌。

二、如何正确睡眠

趴着睡觉好不好 男人这种睡姿当心身体受重创

趴着睡有很多的坏处，相信读者们已经有了一个很深刻的印象。那么在平时的生活中我们应该采取怎样的睡姿呢?答案其实也很简单，最佳的睡姿应该是向右侧卧。

中医认为，当人们采取右侧卧的睡姿时，心脏处于一个较高的位置，不会受到身体的挤压，同时肝脏处于一个较低的位置，有利于其为全身供血。另外，肠胃也可以借助这种姿势所带来的重力作用促进食物的消化吸收，让身体内的各个器官都得到充分的营养能量供给。在这种情况下睡眠质量会得到显著的提高，呼吸也会显得十分顺畅，身体的各个部位都处于一个比较放松的状态。

结语：以上就是今天给大家带来的关于男人趴着睡的危害以及应该采取何种睡姿的简单介绍。睡觉是我们每一个人都要做的事情，所以什么样的睡姿也就成为了一件非常需要注意的事情。趴着睡既然有这么多的危害那肯定是不能继续使用的了， 不过对于我们来说，还有其它正确的睡姿可以使用。所以在平时的生活中一定要注意采取科学健康的睡姿，这样才能避免身体受到伤害。

原文地址：趴着睡觉好不好 男人这种睡姿当心身体受重创(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nanrenyangsheng/1461981344136110.shtml)