男人增强免疫力 15个方法助你提高免疫力

　　【导读】我们都知道，免疫力的好坏决定着我们的身体是否健康。免疫力越强我们的身体就越好，抵抗病毒的能力就越强。男人作为一家之主，更要时刻保持身体的健康，所以要增强免疫力。那么，男人怎样增强免疫力呢？增强免疫力有什么办法呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　男人怎样增强免疫力

　　1、认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力

　　口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

　　2、使用肥皂洗手

　　在流行性感冒的季节里，每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒，还能预防其他的传染性疾病。

　　3、每天喝一袋牛奶

　　每天喝一袋牛奶对增强我们的身体免疫力也是很有帮助的，这是因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助我们增强体质，让我们的身体变得更加强壮。适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

　　4、保持适量的运动

　　其中最好的运动是走路、太极拳。

　　5、少吃冷食

　　冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃

　　6、坚持戒烟限酒

　　实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克。

　　7、多喝水

　　缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

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