男性养生知识 八大养肾法则

【导读】男性养生知识有哪些？现在人都很关注养生，那你知道男性养生只是有哪些吗？下面就来告诉大家男性养生知识，看看男性八大养肾法则是什么。

八大养肾法则

1、保持活跃的生活方式

多运动有助于降低血压，进而降低慢性肾病风险。为了肾脏健康，应积极运动起来，步行、跑步和骑自行车都是不错的运动方式。

2、控制血糖

糖尿病患者发生肾脏损伤的几率大约为50%，但如果发现较早，糖尿病导致的肾脏损伤是可以降低或预防的。因此，糖尿病患者应定期测量血糖，保持血糖稳定，才有可能确保肾脏功能正常。

3、监控血压

很多人都知道高血压会导致卒中或心脏病发作，而鲜为人知的是，高血压也是肾损伤的最常见病因。

男性养生知识

正常血压为120/80毫米汞柱，血压介于120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之间为前期高血压，此时就应该积极改善生活方式。如果同时患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那么高血压就更容易导致肾损伤。

4、注意饮食并保持健康体重

这样有助于预防糖尿病、心脏病及与慢性肾病相关的其他疾病。保持健康饮食的关键之一是减少食盐摄入量，建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克（大约1茶匙食盐）。

原文地址：男性养生知识 八大养肾法则(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nanrenyangsheng/1480978981182244.shtml)