糖尿病能吃什么水果

糖尿病是生活中的一种常见疾病,在糖尿病治疗的过程当中,除了药物治疗外,在饮食方面控制也是一种治疗,那么糖尿病能吃什么水果呢?

1、圣女果

很多人都把圣女果归为一种水果,圣女果的味道吃起来像小的番茄,但是实际上圣女果的营养价值更高一些,圣女果的味道酸酸甜甜的,但是它却真正做到了不含糖分,所以是糖尿病患者控制血糖时候的不二之选。一般情况下把圣女果清洗干净之后直接吃,不仅仅不会升高血糖,还可以对于血糖起到良好的降低以及控制的作用。

2、黄瓜

黄瓜糖分含量较低,适合糖尿病患者食用。经常食用黄瓜利于补充维生素C、胡萝卜素、纤维素以及矿物质等多种营养成分,除外,黄瓜也具有控制血糖水平和预防高血压病征等方面的作用。

3、苹果

苹果的升糖指数GI为36,苹果富含膳食纤维、维生素A、维生素C、苹果酸、铁、磷、钾、镁、硒、铬等多种营养成分。并且苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,有助于稳定血糖。

4、樱桃

樱桃的升糖指数GI为22,樱桃含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素E、铁、钾、磷、钙、等营养成分。并且,樱桃中富含的花色素苷能增加人体内部胰岛素的含量,有效降低血糖。此外,樱桃富含的维生素E对于糖尿病患者防治并发肾病和心血管疾病有益。

5、草莓

草莓的升糖指数GI为29,草莓含有维生素B2、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养成分。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A,可防治糖尿病引起的眼部病变。

6、李子

大家都吃过李子,也都知道李子的味道是比较酸的,它的含糖量非常低,热量也很低,100克的里子含有的热量仅仅只有20多大卡,并且至关重要的一点就是里子的升糖指数非常低,所以到了体内之后可以缓慢的转化成为血糖,对于糖尿病患者的血糖调节会有良好的帮助。

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