天天说补肾，到底吃什么食物补肾？其实很多人一直都搞错了

　　肾不好很多事情都不行的，那么对于男人来说要怎么快速补肾呢？其实也是有方法的，想要补肾的朋友们都可以来了解哦。食疗补肾这个概念基本上都知道，虽然我一直推崇锻炼，但是如果配上食疗肯定效果更好。关键是还有的人比较懒，觉得锻炼太辛苦。那么今天老李就给大家推荐几款补肾的食物，不过就是有点费钱哈！当然补肾的食物还有很多很多，有的还是比较贵的，偶尔吃一下都没问题，天天去造那得富二代了。

　　哪些食物可以补肾？

　　1.羊腰子，羊蛋，羊鞭。

　　很多兄弟去吃烧烤，最喜欢点的就是羊腰这些东西，不过一般人还是接受不了这个骚劲。一般都卖25块钱一个，也不是很便宜。

　　羊腰子，羊蛋这些确实可以益精髓，补肾气的作用。具有丰富的维生素和蛋白质，对于人体各大器官都有一定的好处。

　　不过我们买的时候最好买到新鲜的，烧烤店其实很多都是合成的假肉。

　　2.干贝

　　味甘咸，能补肾滋阴，比较适合肾阴虚的朋友。在本草纲目也有记载，这东西也不便宜，但是可以买点回来。做汤的时候放一点，能增加汤的鲜味，还能补身体。

　　3.牛骨髓

　　前段时间在烧烤店比较火的一个菜品，烤牛骨髓。用锡纸包起来烤熟，味道咋样我也没吃过，毕竟咱穷啊。但是牛骨髓对于肾脏确实有很大的好处。对于对肾虚羸瘦、精血亏损者，效果比较好。就是有点费钱。

　　4.黑芝麻

　　这个不用介绍，基本上兄弟们都知道，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者效果比较好。我自己经常喝芝麻糊，比前面那几个经济实惠多了。

　　5.生蚝

　　这家伙也是烧烤店必点菜品之一，可以烤着吃，蒸着蘸酱吃，煮着吃。经常不是听说，生蚝是男人的加油站，女人的美容院。最好是自己去市场上购买，如果去店里吃很多都不是很肥的。要说营养价值高还是清蒸比较好，以前我还生吃蘸芥末，不过不建议哈，寄生虫比较多。

　　6.甲鱼

　　1、甲鱼可以滋阴补肾。对于肾虚所导致的腰膝酸软，腰腿疼，骨质疏松，四肢无力，甲鱼有很好的滋阴补肾，增强体质的作用。2、可以清退虚热，对于阴虚火旺所导致的虚热，适当的食用甲鱼有很好的清退虚热的作用。

　　我建议还是炖汤比较好，营养价值比较高，当然土豪可以考虑野生的，比较贵，现在一般都是人工养殖的。

　　7.猪肾

　　也就是猪腰子，相比羊腰来说便宜很多，而且腥味没有那么重，能够接受的人比较多。建议放点辣椒爆炒，腥味比较轻。

　　猪腰营养价值：腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴等效果。可治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症状。

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