男人身体虚食补吃什么最好 身体虚食补吃什么

　　身体虚是现在很多年轻人都会出现的情况的，那么男人如果出现了身体虚弱的情况要吃什么食物去补比较好呢？欢迎大家来了解呀。在现代社会中，男性面临着工作、生活等多方面的压力，身体逐渐出现疲劳、虚弱等情况。为了改善这种状况，食补是一种非常不错的方法。那么，男人身体虚食补吃什么最好？男人身体虚可以吃枸杞、核桃、山药、甲鱼、羊肉等食物来食补建议在日常生活中增加体育锻炼，有益于身体健康。

　　1、枸杞

　　枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E、多种游离氨基酸等营养成分。在中医理论中，枸杞被认为具有滋补肝肾、益精明目的功效，是提高男性功能的健康良药。枸杞可以干嚼或泡水饮用。

　　2、核桃

　　核桃是壮阳的主要食物之一。研究表明，由核桃抽取物制成的药丸可以作为“伟哥”的代替品。核桃富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补肾固精、温肺定喘的功效。

　　3、山药

　　山药富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。在中医理论中，山药被认为具有补脾肺肾、益气养阴的功效。可以制作成山药炖鸡汤、清炒山药片、山药排骨汤等菜肴食用。

　　4、甲鱼

　　甲鱼是一种高蛋白、低脂肪、富含多种维生素和微量元素的滋补食品。在中医理论中，甲鱼被认为具有滋阴补肾、清热消淤、健脾健胃、补血益气的功效。可以制作成清炖甲鱼、红烧鸡碍于等菜肴食用。

　　5、羊肉

　　羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。在中医理论中，羊肉被认为具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效。可以制作成羊肉火锅、羊肉烧烤等食物食用。

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