精子是怎么产生的 男人如何保护精子质量

　　大家都知道男性的精子是胚胎发育重要的前提，受精卵的形成，即精子和卵子的结合。精子到达阴道后，尾巴会拼命向外摆动，直到遇到卵子。那么精子是怎么产生的？男人如何保护精子质量？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　精子是怎么产生的

　　精子是怎么产生的，为什么睾丸这么小，每天能产生几亿个精子？要回答这个问题，必须从睾丸的解剖形态和组织结构入手。睾丸是男性的生殖腺，是产生精子和分泌性激素的地方。从外观上看，睾丸左右各一个，呈稍扁的卵圆形，位于阴囊内。

　　在胎儿早期，它们在腹腔和出生前落入阴囊。成人睾丸，长约4厘米，宽约3厘米，重约20克。睾丸体积通常用于临床示其大小（15）～20毫升）。新生儿睾丸相对较大，产后约1～两个月缩小。性成熟前睾丸基本处于静止状态，进入青春期后发育迅速。

　　到了50岁左右，它逐渐退缩，变小了。睾丸看起来像新鲜虾，白色和红色，上面有一丝血管。睾丸的外表面覆盖着一层稍厚、韧性强的白膜，对睾丸的本质起着重要的保护作用。如果切开白膜，睾丸组织就会软瘫成一堆，无法保持其原有的形状。

　　白膜外是睾丸鞘膜，是胚胎期睾丸下降时带来的腹膜成分。白膜与鞘膜之间有少量液体，保持润滑，使睾丸活跃。白膜向内延伸，形成放射性纵隔，将每个睾丸从内部分成约200个～在300个间隔内，我们称之为睾丸小叶，每个小叶内盘旋弯曲的微管，称之为曲细细管。

　　成人管径150～250微米，长度不同，多为30～在70厘米之间，最长可达150厘米。每个睾丸大约有300个～如果连接1000条这样的小管子，大概会有200条～300米长。所有所有曲细精管相互一致，形成睾丸网。

　　网的一端分为十几根输出管，一起穿过睾丸外的白膜，最后汇成附睾。精子在曲细精管中不断产生。小睾丸的内部结构如此微妙和复杂，使睾丸发挥了很大的精子作用，这就是为什么睾丸每天都能产生这么多精子。

　　曲细精管上皮有两种细胞：一种是不同发育阶段的生精细胞，另一种是支撑细胞。生精细胞镶嵌在支撑细胞表面的不规则窝中。最幼稚的生精细胞靠近基底膜，成熟的精细胞靠近中心管腔。随着生精细胞的不断发育，它们从基底移动到管腔。经过多次有丝分裂和两次成熟分裂（减数分裂），一个精原细胞可以形成256个只有半数染色体的精子细胞，其中50个%另50种含X染色体%含Y染色体。

　　精原细胞和精母细胞是圆形的，没有尾巴，尾巴逐渐出现在精子细胞中。经过一系列的变化，精子细胞最终成熟，形成蝌蚪状的精子，并排放到曲细精管中。支持细胞的功能很多，可以分泌各种活性物质，调节和帮助生精细胞分化、成熟、精子排放、吞噬和退化。

　　在成人睾丸中，精子一直在产生。据估计，成人每克睾丸组织每秒可产生300个～600个精子，每天两侧睾丸产生数亿个精子。这也是男性避孕比抑制女性排卵困难得多的原因之一。

　　男人如何保护精子质量

　　想要提高精子质量和存活率可从以下几个多个方面进行调理。

　　1、纠正生活不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。另外还应避免抽烟、酗酒的不良生活习惯。

　　2、均衡营养摄入。不挑食、不偏食，多种营养同时补充，包括优质蛋白、维生素、叶酸和含锌的食物，给精子提供充分能量支持。

　　3、避免接触有害物质。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

　　4、适度性生活。性生活要适度，房事过频，会使精子密度更低；长期禁欲，会使精子因长期不能排出，留存在精囊里，导致活力下降。一般建议，每周2-3次为宜。

　　5、合理应用药物。目前暂无直接改善精子质量的特效药物，对于少弱精的患者，可以通过服用抗氧化药物和改善细胞能量代谢药物来提高精子数量和质量，如左卡尼汀、胰激肽原酶、七叶皂苷类药物等。

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