啥是提肛运动 男子坚持每天做来看看他得到的3个好处

　　对于男人来说做提肛运动是非常好的，特别是在压力大的时候去做这些运动的时候可以让身体得到很好的调和哦，欢迎大家来了解哦。相信不少人在刷短视频的时候会看到上面有着这些数字的熊猫表情包或者视频，很多人会留下自己的评论：今日已完成打卡。每天坚持做这个动作的人，可能已经知道这是啥了，它就是网上爆火的提肛运动！从一开始觉得搞笑，到后来加入其中，很多人相信它可养生保健，但是也有的人并没有加入，觉得连这也要卷吗？

　　什么是提肛运动？

　　指的是一提一松、有规律的往上提收肛门然后再放松。很多人会形象的把它说成像是忍着大便一样，或者说成夹断大便的动作。

　　这个简单的动作，不论你是坐着还是躺着或者站着，都可以做，而且这只是入门版，还有进阶的，比如夹腿提肛、踞足收肛。动作简单，所以做一次花的时间很少，与其他很多运动相比，这个可能更适合平时时间不充裕的人。

　　憋尿、忍大便，可以算作一种练习吗？

　　知道了它的动作，可能很多人会想：既然如此，那平时有尿意或便意时，没有及时上厕所，是不是并非一件坏事了，这样看也算是在练习了吧？

　　虽然憋着的时候，有往上提的这个动作，但是经常憋尿憋大便，并不能算练习，这和提肛不是一码事。经常做这个动作是有好处的，但是经常憋尿憋便，时间久了，养成习惯，对身体健康则是不利的。

　　经常憋尿憋便，对身体健康有哪些危害？

　　膀胱容易受到损伤，长期下去，可能不能正常排尿，或者排不干净。它里面是有细菌的，总这样还容易增加炎症几率。对于男性来说，前列腺的健康也会受到影响，经常这样做，还可能会引起排尿性晕厥，影响到大脑的正常血液供应。

　　而经常憋着不及时排便，憋了一会过后可能就不想去厕所了，但是本应该被排出去的大便又重新回到了体内，再一次被吸收，它就会变得干硬，经常如此，会引起排便困难，甚至可能会引起脱肛，久而久之，也容易增加得其他肛肠疾病的几率。

　　而大家要知道，而得了肛肠疾病之后，很多人没当回事或者觉得太尴尬，没有及时治疗，拖久了，有的问题是可能会进一步发展的，比如癌变，对身体的危害会更大。

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