O型血吃什么容易胖(全文)

久久健康养生：研究发现，O型血的人更容易发胖，那么O型血吃什么不容易胖，O型血吃什么容易胖呢？下面久久健康养生为您解析O型血吃什么不容易胖，O型血吃什么容易胖，看看吧。

O型血的人更容易发胖吗？

在四种血型中，O型血的人最多。英国《每日邮报》报道，越来越多的研究表明，O型血与健康关联极大，这些发现有助于及早防病治病。研究发现，食物消化方式会因血型不同而不同，O型血人更易发胖。0型血的人容易消化肉类，却不易消化乳制品、豆类和谷物食品。

O型血的人应该常食用牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

少食用鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

O型血吃什么容易胖？

食物消化方式会因血型不同而不同，研究发现，O型血的人吃奶制品和面食容易发胖。O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品，这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食用品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的赘肉就会堆积起来，慢慢变胖。

1、O型血的人要少吃大肥肉、鹅肝、鱼子酱这类高脂肪的食物。其实这类高热量的食物大多数人都不适合多吃，除非你是消耗很大的运动员。如果你十分喜欢吃这些也可以偶尔为之，不过要浅尝辄止。

2、O型血的人不适合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，这样的食物比较容易引起胀气、不消化。

3、面条、馒头和豆类也要少吃，它们更容易造成O型血的人长胖，也包括饼干。

4、土豆也要少吃。

5、吃小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜会增肥，要少吃。

6、O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。

7、O型血人的晚餐后最好避免米饭。

O型血吃什么不容易胖？

根据“血型减肥法”的理论可知，O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。

因此建议O型血人：想热控减肥，多吃肉。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类，营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。

因此，O血型的人减肥最好食用：牛肉、羊肉或鹿肉。鳟鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、沙丁鱼。鸡蛋、豆腐。洋蓟、洋葱、大蒜、萝卜、莴苣、欧芹、甘薯和南瓜。橄榄油或亚麻子油。苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子。瘦肉、动物肝脏、海鲜（尤其海生贝壳动物）、绿叶蔬菜（尤其卷心菜、菠菜）。

1、O型血的人可以大量食用各种蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等绿叶菜都可以多吃，苹果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。

2、O型血的人可以经常适量食用瘦肉、鸡蛋、贝类和鱼类。这个血型的人胃酸偏多，所以消化荤食的能力还是比较强的，但也不要一次吃过量。

3、O型血的人适宜选择橄榄油和亚麻籽油这一类的油脂，要多喝白开水而不是饮料。

4、O型血的人吃海生贝壳动物、卷心菜和菠菜可减肥。

5、平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

6、临睡前吃几个奇异果，有效补充维生素，又能帮助消化蛋白质。

O型血吃什么不容易胖，O型血吃什么容易胖，以上就是久久健康养生为您总结的内容，供参考。

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