怀孕期间应该吃什么 准妈妈必知
发表日期：2015-03-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢？跟小编一起来了解下吧。
一、孕期需要的食品：
第一类：牛乳、乳制品、蛋类
第二类：肉、鱼、豆类、豆制品
第三类：水果、蔬菜
第四类：谷类、油脂、砂糖
第一、二类主要是蛋白质的来源，第三类主要是维生素来源；第四类主要是能量的来源
二、不同食品的作用：
蛋白质：是胎儿生长的营养来源，如鱼、肉、蛋、牛奶、豆类，孕期一定要吃。孕中期每日应增加15克,孕晚期每日应增加25克
脂肪：多数储存在孕妇体内，应少吃。
碳水化合物：以米面为主，不要吃的太多。
原文地址：怀孕期间应该吃什么 准妈妈必知(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/142751895561350.shtml)
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