女性补气血食谱 来试试花生红枣粥(2)

　　功效：这几种食材一起混合炖煮之后，能够起到很好的润燥滋阴的作用，对于美容养颜具有很好的效果，另外也能够治疗皮肤干燥的问题。

　　第五：养颜补血燕麦粥

　　材料：红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃。

　　做法：将核桃、红枣以及龙眼干进行泡发;将燕麦清洗干净加入锅中，随后加入准备好的核桃、红枣以及龙眼，随后加入适量的清水;大火烧开之后小火熬粥，起锅之前加入适量的红糖就可以了。

　　功效：这道食谱就是一个非常好的选择。不仅能够达到补气血的作用，同时还能够令女性拥有一个好皮肤以及健康红润的好气色。

　　女人气血不足怎么调养

　　女人一生最离不开两件事，一是减肥，一是补血。气血对女人而言就如同水分对树一样，没有充足气血的女人注定会黯然失色，因此补血便保证女人健康、美貌的重要手段。那么女人气血不足怎么调养呢?补血的食物有哪些呢?

　　中医体质养生女人补血各吃什么好

　　女性特别容易贫血，所以补血就成了女性终生都要做的事情。女性补血吃什么好?补血的食物有哪些呢?女性补血不能随便补，根据体质对症补血才会有效果。

　　血虚：补血重点是调脾

　　血虚的原因：除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。

　　血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。

　　血虚的食疗法

　　当归黄芪茶

　　原料：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克。

　　做法：将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。

　　用法：血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝，气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝;阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。

　　补血甜汤

　　原料：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。

　　做法：把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。

　　用法：每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。

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