女人贫血吃什么好 女人气血充足不可缺少的食物

【导读】女人贫血吃什么好?在夏季，很多女性朋友会患上贫血的症状，极大的影响女性的健康。那么，女人贫血吃什么好?夏季女性贫血应该这么调理。

一、夏季女性贫血怎么办

在夏季，年轻女性中贫血的人为数较多，大多因为挑食、减肥、月经量过多、痔疮等原因，面对这一情况，有的人长期坚持吃红枣、桂圆等补血食物，但贫血并未好转，反倒出现“苦夏”症状。对此，贫血患者在夏季该如何补血呢?贫血用药又需要注意什么呢?

夏天，人体消耗大，同时大量食用冷饮和瓜果，易损伤脾胃，所以很多人产生“苦夏”的症状。苦夏就是指气温升高，出现胃口下降，肠胃消化吸收功能减弱，体内湿热等情况。

虽然红枣、桂圆可以补血，但过“热”，不是每个人都适合。尤其是夏季，人体本身就容易湿热脾虚。以冬季补血的方法在夏季补血是不可行的，太补的中药在夏季吃太多反而导致胃肠功能减退，营养吸收较差，因而会加重贫血。在夏季化湿补血的几味中药里，太子参、米仁、陈皮、佛手、佩兰、百合等是必不可少的。

对于女性而言，由于生理原因，女性每个月都会造成身体血液流失，为了健康，女性朋友必须经常补血，才能避免身体因缺血造成健康损害。

夏季补血的方法分为两种：药补和食补。针对缺铁性贫血一般会采用补铁补血的药剂来帮助补血治疗，在选择补铁补血用药时专家普遍推荐武汉联合药业生产的瑞克生血宁片，其补充的类血红素铁吸收率可达35%、无明显副作用，能及时补充身体所需元素，有效纠正缺铁及贫血，改善造血功能，避免因缺铁或贫血而造成更严重后果，并且能有效调理气血，显著改善神疲乏力，眩晕耳鸣，心悸气短等贫血症状，是现代很多上班族的首选。

食疗补血的方式是日常生活中基本的补血方式也是众多女性朋友钟爱的一种，那么，这里小编给大家介绍一下夏天补血效果好的食物。

黑木耳

黑木耳的铁含量相当丰富，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。

女人贫血吃什么好

牛肉

牛肉中富含血红素铁、蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。牛肉中的维生素B6还能促进蛋白质的新陈代谢和合成，及时补充身体能量，增强免疫力。此外，牛肉中的脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂能帮助女性养颜抗衰老。

樱桃

《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

原文地址：女人贫血吃什么好 女人气血充足不可缺少的食物(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1466462601151949.shtml)