经期怎样排毒 5个妙招助女性轻松排毒(2)

　　对于女性而言，想要达到经期排毒的作用，最好每天早上起床后养成深呼吸的习惯。通过呼吸也是可以达到排出体内毒素的作用，因为经过一夜之后，肺内废气无法排出体外，对于人体而言相当于一种毒气。

　　想要祛除体内的毒气，不妨每天早上做几个深呼吸，可以减少体内废气的残留。进行深呼吸时，速度要较为缓慢，以一吸一呼的方式进行，力度稍微用力，不论是吸气还是呼气最好彻底，这样才能将肺中的废气给排出体外，让新鲜的氧气到肺中。

　　4、十指按摩头部

　　十指按摩头部是诸多人养生的方式之一，但要长期的坚则是很多人无法做到的。所以，女性不妨在每个月来例假期间做这个养生方式是不错的选择。

　　因为在这个期间用食指按摩头部可以起到疏通头部血液循环、安眠、排毒、护肤的作用。这种方式在一天中任何时间段都是可以进行的，如果自身没有太多的时间，可以在早期后、睡觉前进行。

　　5、保持充足睡眠时间

　　随着经济水平的提高，人们的生活水平并没有得到较大的改善，以至于身体健康不断出现异常，而熬夜就是导致身体不断衰败的原因之一。对于女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，最好养生不熬夜的习惯，每天在十一点之前入睡，尤其是女性来例假期间更要保持充足的睡眠时间。

　　因为如果自身处于长期的熬夜之中，会影响肝胆肺的排毒。因为这些脏器正常的排毒工作是需要人体已经进入到睡眠质之中才可以进行。如果人体熬夜，长期之后，毒素就会囤积在体内，不利于人体健康。

　　女性如果在例假期间还是处于熬夜的状态之中，不但会使体内毒素增多，而且还易出现内分泌系统紊乱的现象，因而就会使肌肤变差、口中有异味、出现便秘等症状。

　　要变身美丽健康的女子，女性朋友一定要养成良好的生活习惯，巧用经期这个特殊的阶段，实现科学排毒养颜！

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