女人吃什么养胃 养胃小秘诀有哪些

　　【导读】女人的胃是需要格外注意的，那么你知道有什么养胃的食物么，想知道什么食物养胃最好么，下面小编告诉大家怎么才能养胃，一起来看看吧。

　　女人吃什么养胃

　　按时睡觉

　　有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午。养胃应当按时睡觉，保证睡眠质量。

　　科学饮食

　　夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处。

　　讲究卫生

　　夏天是细菌特别活跃的季节，应当注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

　　冷饮冰啤少喝

　　烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。

　　每天适量运动

　　研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。

　　少发怒，及时调节情绪

　　有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听音乐，或者散步，打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼。

　　夏天养胃五原则

　　夏天天气炎热，很多朋友都觉得食欲不振不想吃东西，不然就是猛吃冷饮，但是这样的做法很容易对胃部造成伤害，下面我们就来看看夏季应该如何养胃。

　　保暖护养

　　天热了，朋友们总是想每时每刻待在空调房里，但是患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　饮食调养

　　胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

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