女性气血不足有哪些症状 推荐4款药粥补气血(全文)

　　【导读】女性气血不足有哪些症状？我们都知道，女性很容易气血不足。气血不足会引起很多症状，调理气血不足最简单的就是补血。那么，气血不足有哪些症状呢？吃什么能调理气血不足呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　女性气血不足有哪些症状

　　头晕耳鸣

　　大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

　　脸色黯淡枯黄

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　眼白混浊

　　俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　手心偏热或冰凉

　　手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

　　牙齿不好

　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

　　月经量少

　　女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

　　睡眠质量差

　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　哪些药粥能补气血

　　1、人参大枣粥

　　首先，我们要准备一只人参，再准备16枚大枣和100克大米。先把人参打花刀放在一旁备用，然后大枣洗干净去核，大米淘洗干净待用，原料加水适量煮成粥状就可以食用了，味道是非常不错的。

　　这款药粥能有效的大补元气，还能固脱生津，安神益智，调节神经系统功能，并且还能提高人体免疫力，增强造血功能。补中益气，养胃健脾，对于四肢无力、各种虚证有着补益的作用，与大米同食的时候还能强身健体，补气血的功效也是很不错的，滋阴养血、大补血气。

　　2、阿胶粥

　　首先，我们要准备10克阿胶、100克大米，再准备适量的红砂糖。将阿胶捣碎备用，然后把大米淘洗干净，放入锅中，加入清水适量，等到煮熟的时候，调入捣碎的阿胶、红糖，煮成稀粥服食，每天吃两剂就可以了。

　　这款阿胶粥可以养血止血，还能养阴润肺，有着强大的补血作用，疗效优于铁剂，而且对于造血系统的作用是很强的，能加速血液当中血红蛋白的生成。

　　3、黑糯米补血粥

　　首先，我们要把大枣清洗干净以后备用，桂圆去去皮备用，黑糯米清洗干净，加入红枣、山药、桂圆和适量的水煮成粥，按照自己的口味加入适量的红糖就可以了。

　　黑糯米、桂圆和大枣都是众所周知的补气血的好东西，再加上营养价值超高的山药，益气养血的功效是更为显著的，并且还能促进血液循环，所以说这款粥是非常不错的。

　　4、黄芪粥

　　黄芪粥是补气的良药，黄芪能补中气，而且相对温和，效果也毫不逊色，并且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪还能扩张血管的作用，还能降低血压，保健效果是很不错的。

　　首先，我们要准备30克黄芪，再加入十倍的清水浸泡半个小时，连水一起烧开，中火煮三十分钟，把药汁沥出备用，再加入等量的清水烧开后煮十五分钟，沥出药汁，再重复，最后把煮过的黄芪药渣扔掉，把取出来的药汁放在一起，加入一百克大米，煮成稀粥就可以了。

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