怎样丰胸最有效 5个小妙招让你胸部挺起来(2)

　　5、吹气球

　　先准备一个大气球，每天三次的吹，每次吹气球之前先尽量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，随着锻炼的时间的推移，逐渐的加大吹气量，以气球不破为标准。因为吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌，让你的胸部更加的挺拔。

　　推荐4款中医药膳丰胸

　　红枣木瓜鸡

　　组成：乌母鸡一只，红枣15枚，木瓜一个约200克(鲜)，党参50克，山药(干)30克，生姜三片，盐少许。

　　做法：我们将母鸡切成块状，木瓜切片，然后和红枣、党参、山药、生姜一起煮2个小时就好了。

　　花生豆枣羹

　　组成：花生仁30克，黄豆50克，干大枣(去核)3枚，蜂蜜少许。

　　做法：以上用清水泡一夜，用加水豆浆机打碎，煮开30分钟，放入蜂蜜即可。

　　猪蹄黄芪汤

　　组成：猪蹄1000克，糯玉米仁200克，黄芪50克，花生仁100克，通草10克，木瓜(干)50克，盐少许。

　　做法：猪蹄去毛洗净，加水煮60分钟，加入糯玉米仁、黄芪、花生、通草、木瓜(干)小火煮2小时即可。

　　归芪牛肉煲

　　组成：牛肉500克，全当归30克，黄芪30克，熟地、枸杞各10克，木瓜(干)50克，生姜三片，花椒10粒，葱头、盐少许。

　　做法：牛肉(壮)洗净，当归、黄芪、熟地、女贞子、木瓜用纱布包紧，放入生姜、花椒、葱头、盐，加水文火煮6小时即可。

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