女人吃什么可以补血 这10种食物补血赛阿胶

　　【导读】女人吃什么可以补血？我们都知道，女性很容易贫血，这是因为女人每个月都要来一次姨妈，会损失很多血。所以，女人平时要多注意补血。那么，女人吃什么补血呢？哪些食物补血好呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　女人吃什么可以补血

　　10种食物补血赛阿胶

　　1、南瓜——补血之妙品

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。

　　2、樱桃——吃出好脸色

　　《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

　　3、胡萝卜——补血小人参

　　胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。

　　4、葡萄——让血脉畅通

　　葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的女性也建议多食，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

　　5、龙眼——补血料理果

　　龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

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